1、适宜跳绳的场地依次有纯木地板底下有龙骨草坪土地塑胶地，尽量避免在水泥地上跳绳跳绳前做好充分的热身活动，也有利于减少对膝盖的损伤，平时还可以练习一下静蹲，增加膝关节力量...